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如果您忘记了QQ密码并且已经更换了手机号码，您仍然可以尝试通过以下步骤找回您的QQ密码。
1、打开QQ登录页面，点击“找回密码”链接。
2、在弹出的页面中选择“账号申诉”。
3、填写您的QQ账号以及验证码，进入申诉页面。
4、在申诉页面中，您可以提供曾经绑定的邮箱、QQ安全中心扫码验证等方式进行身份验证，如果您无法通过以上验证方式找回密码，可以选择“其他方式申诉”。
5、在其他方式申诉中，您可以提供您的身份证信息或者人工客服申诉的方式找回密码，在申诉过程中，您需要提供尽可能多的相关信息以便验证身份。
6、如果您的账号绑定了微信或者微博等第三方账号，也可以通过这些账号进行验证并找回密码。
在找回密码的过程中，确保您提供的信息准确无误，并且尽可能提供更多的证据以证明您的身份，如果您无法通过以上方式找回密码，建议您联系QQ客服寻求进一步的帮助。